K9Pd4. 1. SİGARADAN UZAK DURUN Sigara içiyorsanız yumurtalıklarınızdaki yumurta kapasiteniz hızla kayboluyor demektir. Ayrıca sigarananın verdiği bu azalma kalıcıdır. Yani sigarayı bıraksanız da geri dönmeyecek bir kayıptır. Sigaranın içindeki zararlı kimyasallar yumurta hücrelerinizin DNA’sında mutasyona yani değişimlere neden olur ve döllenemez hale getirir. Kadın sahip olduğu yumurta kapasitesinin tamamı ile doğar. Bu sayı sonradan artmaz, ancak doğumdan itibaren yaşla beraber hep azalır. İşte bu yumurtaları sağlıklı tutmanın en iyi yolu hızla azalan bu yumurtaları gereksiz tüm kimyasallardan uzak tutmak, zararlı toksin ve kimyasallarla STRESİNİZİ AZALTIN, KONTROL ALTINA ALINStres, kortizol ve prolactin gibi bazı hormonların fazladan üretimine yol açar ki bu hormonlar yumurtlamayı ve olgun yumurta üretimini engeller veya durmasına yol açarlar. Stresinizi kontrol altına almak için stres azaltıcı aktiviteler Yoga, meditasyon, egzersiz yapabilir veya sıcak duş SAĞLIKLI BESLENİNSağlıklı gıdalar tıpkı genel sağlığınızı iyileştirdiği gibi yumurtalarınızın sağlıklı ortamda kalmasına ve fertilite dediğimiz döllenebilme, gebe kalabilme yeteneğinizin artmasına da yardımcı olacaktır. Öğünlerinize lifli yeşil sebzeler, tam tahıllı gıdalar, iyi kalite et, deniz balığı, fındık ve taze sebzeleri ve vitamin deposu meyveleri mutlaka ekleyin. Trans yağlardan, sadece karbonhidratla yapılmış gıdaların tamamından işlenmiş gıda veya işlenmiş et ürünlerinden salam, sosis, jambon vs. ve aşırı tuzlu veya şekerli tüm gıdalardan mutlaka uzak İDEAL KİLONUZA ULAŞIN, FAZLALIKLARINIZDAN KURTULUN!Şişmanlık yumurta hücrelerinin mitokondri fonksiyonlarını değiştirir, oksidatif stresi arttırarak fertiliteyi yani doğurganlığı ve yumurta kalitesinin düşmesine yol açar. Ayrıca hormonal dengeyide değiştirir, yumurtlamayı sekteye uğratarak, bozarak gebe kalabilmenin önüne set çeker. Hedef BMI’nız Vücut Kitle İndeksi - VKİ - arasında şöyle örnekleyerek fikir verebilirim boy için 52 - 68 kilo arasında bir kiloya sahip KİLONUZU HESAPLAMAK İÇİN TIKLAYIN5. KAN AKIŞINIZI İYİLEŞTİRİN, HIZLANDIRINİyi kalite yumurta sağlığı için yumurtalıklara yüksek oksijen taşıyan zengin bir kan akımı gerekir. Vücudumuzda dolaşan kan dikkat etmez isek hızlıca dehidrate kalıp su miktarı azalabilir. Bu sebeple Günde en az 2 litre sıvı almalısınız. Yoga yaparken yapacağınız lotus pozisyonu, çocuk pozisyonu, yatarak uzanan kahraman pozisyonu reclining hero ve Seated Forward Bend pozisyonu yumurtalıklarınıza giden kan akımını sağlıklı olarak düzeltip, bölge kaslarının gevşemesini sağlar. 6. GIDA DESTEK ÜRÜNLERİ SATIN ALIN Vitaminlere çok para harcamıza gerek yok. Düşük bir bütçe belirleyerek yumurta kalitenizin artmasına yardım edecek 3 ucuz seçeneği sıralayalım; Co-enzim Q10, melatonin ve balık yağı. Co-enzim Q10 antioksidan özelliği ile mitokondrial fonksiyonları iyileştirip yumurtalıklarınızı güçlendirebilirsiniz; Melatonin yine antioksidan özelliği ile yumurtalık fonksiyonlarında iyileşme sağlayıp yumurtalığın uyku durumuna geçmesini engeller. Balık yağı ise daha yüksek kalitede yumurta hücresi üretimine yardımcı olurken özellikle ilerleyen yaştaki kadınların doğurganlık fonksiyonlarını YUMURTALARINIZI DONDURABİLECEĞİNİZİ SAKLAYABİLECEĞİNİZİ BİLİYORMUSUNUZ?Eğer geç anne olma fikriniz var ise, ilerleyen yaşlarda hamile kalmayı planlıyorsanız doğurganlığınızı korumanın en iyi yolu biyolojik saatinizi durdurabilir ve yumurtalarınızı dondurabilirsiniz. Bir kadının yumurta kalitesi ve doğurganlık kapasitesi zaman ilerledikçe, yıllar geçtikçe düşecek, azalacaktır. Fakat yaşınız genç iken yumurta verip dondurursanız, yıllar geçse de, zaman ilerlese de yumurta kaliteniz o gün verdiğiniz dondurduğunuz andaki biyolojik saatiniz hiç yaşlanmadan sizi bekleyecek, yumurtalarınız bebeğe dönüşmesini isteyeceğiniz günü döllenebilme yeteneğini kaybetmeden, fertilite kapasitesi azalmadan bekleyecektir. Kadınlarda yumurta kalitesi nasıl artırılır?Özellikle yeşil yapraklı sebzeler içerdikleri folik asit sayesinde yumurta kalitesini arttırır. Ayrıca genetik anomali nedeniyle oluşan düşük riskini azaltır. Ispanak ve pazı yeşil yapraklı sebzelere iyi birer örnektir. Yeşil renkli sebzelerden biri olan brokoli, hem folik asit hem de C vitamini bakımından bebekte yumurta kalitesini artırmak için ne yapmalı?Kaliteli bir yumurta için yumurtalıklara oksijenden zengin kan gitmesi gerekir. Kan akımını artırmak için günde 8 su bardağı su içmeli ve egzersiz yapılmalıdır. Ayrıca üreme organlarına giden kan akımını artırmanın en iyi yollarından biri de yumurta ile hamile kalınır mı?Tedavi esnasında kalitesiz birçok yumurtanın olması hiçbir işe yaramayacaktır fakat az sayıda kaliteli yumurtaya sahip olmak çocuk sahibi olma şansını arttıracaktır. Yumurta azlığı gibi bir durum olmasa bile yaş ile birlikte yumurtaların kalitesinde düşüş meydana kalitesi için ne yenmeli?Yeşil yapraklı sebzeler Ispanak, pazı ve diğer koyu yeşil yapraklı sebzeler içerdikleri zengin folik asit sayesinde yumurta kalitesini artırıyorlar. Ayrıca genetik anormalliklere bağlı düşük riskini de azaltıyorlar. Brokoli Yumurtlama için hayati önem taşıyan C vitamini ve folik asit açısından zengin bir kalitesini nasıl artırabilirim?Yumurta Rezervi ve Kalitesini ArtırmakDüzenli egzersiz,Sağlıklı beslenme,Yeterli uyku,Kimyasallardan, glisemik endeksi yüksek ve fast food gıdalardan uzak kalmak,Hekim kontrolü altında anti oksidan ilaç yumurta sayisini artıran yiyecekler neler?Eğer fazla kilonuz yoksa özellikle yoğurt, ayran, kefir ve beyaz peynirin yağlı olanlarını tercih edin. Yeşil sebzeler Ispanak, karalahana, brüksel lahanası, kuşkonmaz ile marul gibi yeşil sebzeler folik asit ve demir içerikleriyle yumurta kalitesinin artmasına yardımcı kalitesi nasıl artar?Yoğurt, peynir, ve süt gibi gıdalar özellikle tüp bebek tedavisi sürecinde embriyonun sağlığı açısından son derece önemlidir. Baklagiller, kırmızı et ve yumurta gibi protein deposu besinler ve yulaf, pirinç ve mısır gibi tahıl grupları yumurta kalitesini önemli ölçüde etkilemektedir. Beslenme alışkanlıklarımız, vücudumuzun üreteceği yumurtanın ve spermin kalitesini de etkiliyor. Toksinlerden arınmış ve sağlıklı besinlerle bağışıklığı güçlenmiş metabolizmalarda oluşan embriyolar daha sağlıklı oluyor. Böylelikle normal yolla gebe kalma şansı yükseliyor, tüp bebek tedavisinde embriyo transferinin ardından başarı oranı artırıyor. İşte anne ve baba adayları için gebelik öncesi beslenme rutinlerinde kritik önem taşıyan öneriler ve doğurganlığı artıran smoothie tarifleri...ABONE OL Kadınların doğurganlığını artıracak smoothie tarifi Kadınlar için yeşil yapraklı sebzeler, yumurta kalitesini artırmak ve olası DNA hasarlarını en aza indirmek için en çok destek alınan doymamış yağlar açısından en zengin besin avokado ve zeytinyağıdır. E ve C vitamini açısından da zengin olan avokadoyu çocuk sahibi olmak isteyen tüm kadınların tüketmesi gerekir. Toz olarak eklediğimiz malzemeler ise cinselliği artırmak için önemlidir. Maça tozu ise özellikle yumurtalık rezervi düşük olan kadınlar için önemli bir takviyedir. Hazırlanacak karışım türü içeceklerin sürdürülebilir düzende tüketilmesi için tatlandırıcı katkılar eklemeyen Dr. Murat Berksoy, her şekilde şekerden ve şeker tarzı malzemelerden uzak durulmasını da önerdi. Malzemeler 1 tutam ıspanak tere ya da kale de olabilir,½ avokado,1 çay kaşığı zerdeçal, 1 çay kaşığı karabiber, 1 çay kaşığı toz zencefil, 2 çay kaşığı maça tozu, 200 ml badem sütüYapılışı Tüm malzemeleri blendera ekleyerek karıştırın. Hafif posa kalabilir, asla süzmeyin bu şekilde tüketin çok daha faydalı smoothie içeceği haftada 2 gün tüketebiliyoruz. Erkeklerin sperm kalitesini artıracak smoothie tarifi Erkeklerde sigara kullanım alışkanlığı yüksek olan bir toplumda yaşıyoruz. Bu nedenle smoothie tarifinde antioksidan özelliği olan meyve ile potasyum eklerken, kakao tadı ile seratonin takviyesi yapıyoruz. Burada neden daha tatlı malzemeler kullandığını da erkeklerin sürekli bu smoothieleri tüketebilmeleri için tat konusunun önemli olacağı şeklinde açıklayan Dr. Murat Berksoy, bu karışımı eşlerin hazırlayıp erkeklere sunmalarını önerdi. Aksi takdirde erkekler üşenebiliyor. Malzemeler 5-6 adet çilek, ½ muz, 200 ml badem sütü, 1 tatlı kaşığı ham kakao, 7-8 adet gojiberryTüm malzemeleri blendera ekleyerek karıştırın. Hafif posa kalabilir, asla süzmeyin bu şekilde tüketin çok daha faydalı olacaktır. Tüm malzemeleri blendera ekleyerek, karıştırın. Hafif posa kalabilir, asla süzmeyin bu şekilde tüketin çok daha faydalı olacaktır. Hazırladığımız smoothie içeceği haftada 3 kere tüketebiliyoruz. 4f776d2fa0594322adc37f2ac1007996 Tüp Bebek tedavisinde iyi kaliteli yumurtaların elde edilmesi hastalar kadar tüp bebek tedavisinden sorumlu da en büyük yeni bir hayatın başlaması buna ama iyi kalitede yumurtalar için ne yapmamız gerekli? Videoyu dikkatle seyredip ipuclarını özenle uygulamamız tüp bebek tedavisine en büyük faydayı sağlayacaktır. 16 thoughts on “YUMURTA KALİTESİNİ ARTIRMAK İÇİN 6 İPUCU” neler yaşadığımızı anlayıp kız kardeşi gibi davranacak bir doktor var mıdır? Elbette tabiki .Bundan hiç şüpheniz ben kendi kardeşimin eşinede tüp bebek .denemede bebek sahibi kendi kardeşimde olsa kimse garatili bir deneme sözü veremiyor. Merhaba ben 39 yasindayim 1 kere asilama ve 3 tup bebek yaptik negatif sonuc aldik yumurta rezervim az tup bebek yaptiracak maddi gucumuz yok yumurta kalitesini artirmak ve cogaltmak icin ne yapabilirim. kalitesini artırmanın 6 yolu isimli videomu izlemenizi öneririm . Bunu dışındakiler ilaç kullanmanızı gerekli kılar. yaşınıza bağlı olarak cevap değişkenlik gösterir bu yüzden gelip muayene olmanız ve zamanlamalar için yüzyüze görüşmemiş gereklidir. Merhaba. Fsh değerim 10,16mıU/ml Amh değerim 0,391 ng/ml Doktor normal yolla hamile kalma şansın yok acilen tüp bebek yaptırman gerekiyor tüp bebekte şansım nedir? Yaşınızı ve ne kadar süredir evli olduğunuzu çok genç ve yeni evli değilsenız size tüp bebek .. merhaba benim ilk cocugum cok zor bebek yaptirdik olmadi ama 1 ay sonra kendiliginden hamile kaldim .simdi kizim 17 aylik cok kizima kardes istiyoruz ama zaman hamile kaldigimda sigarayi birakip qenzimten kullanip sogan kuru maalesef yine sigara iciyorum ancak gunde 5 tane kullaniyorum ancak olmuyor sigarayi tamamenmi birakmam sigarayı bırakmanız emziriyorsanız emzirmeyide kesmeniz dilerim Merhaba ben 24 yaşındayım, 7 aylık evliyim adet düzensizliği nedeniyle doktora gittim ve fsh – lh 10 çıktı. Muayene sonucunda yumurtalarımın olmadığını söyledi doktor. Bu arada tsh geldi. Tüp bebek imkansız oldugunu söylediler genetik tarama sonucunu bekliyorum. Sizce ne yapmalıyım? 24 yaşında menopoz olur mu? Poy olabilir mi? Maalesef erken menopoz gibi FSH değeri ile birşey yaşınız genç menopoza girmeden bir Estrojen tedavi başlanırsa fsh değerleriniz düşebilir. Bu durumda %10 gibi bir şansınız dilerim . Yumurtalığın 10mlden başka büyümüyor yardimci olsaniz hormon değerlerinizi atarsanız yardımcı olurum. MERHABA 28 YAŞINDAYIM. 5 YILLIK EVLİYİM. 2 KEZ TÜP BEBEK TEDAVİSİ UYGULANDI OLUMSUZ OLDU. 3 KEZ YUMURTA TOPLAMA İŞLEMİNDE İSE MASADAN BOŞ KALKTIM. FSH % 53,45 E2 16 ARTIK UĞRAŞMAMAM GEREKTİĞİ VE ERKEN MENOPOZA GİRDİĞİM SÖYLENİYOR. TEDAVİLERİ VE HERŞEYİ BIRAKTIK. NEDEN ERKEN MENOPOZA GİRDİĞİME DAİR BİR SEBEP BULAMADILAR. BU DEĞERLER KARŞISINDA SİZCE DENEMELİMİYİM ? Merhaba çok değerleriniz değerlerinizi LH çok yüksek değilse ve tedavi ile düşerse , yaş genç olduğu için belki ara ara FSH düşmeleri ve gebelik şansı yakalanabilir. Merhaba yaklaşık 6 aydir ikinci cocuk planlıyoruz 6 yasinda bir kizim var hicbir tedavi olmadan oldu tum hormonlar degerler harika bu ay yumurta takibine basladik adetimin 10. Gunu yunurtam 12 mm olmustu doktor 3 gun sonra tekrar gel dedi bugun gittim yumurtam 12 mm olarak kalmıştı önümüzdeki ay klomen baslanilacak hamilelik olur mu lütfen yardimci olurmusunuz Merhaba .Olursunuz merak etmeyin Bir cevap yazın This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

yumurta rezervi ve kalitesini artırmak için saraçoğlu